Dr. F. A. Osman, BSC, MSC, Ph.D.

Senior C. Neuropsychologist

 SMILE……SMILE…….SMILE…….SMILE: it’s F R E E

استيقظ صباحا وانت سعيد :

يطلع النهار على البعض فيقول ( صباح الخير يا دنيا )

بينما يقول البعض الاخر ( ما هذا …. لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة !!!)

احذر من الافكار السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث انها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية .

وركز انتباهك على الأشياء الايجابية ، وابدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء . 

احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك :

حتى اذا لم تكن تشعر انك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث ان العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق

بين الشيء الحقيقي والشيء الغير حقيقي ، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار . 

كن البادئ بالتحية والسلام :

هناك حديث شريف يقول ( وخيرهما الذي يبدأ بالسلام ) …

فلا تنتظر الغير وابدأ أنت 

كن منصتا جيدا :

اعلم ان هذا ليس بالأمر السهل دائما ، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على ذلك،

فأبدأ من الان … لا تقاطع أحدا اثناء حديثه … وعليك بإظهار الاهتمام … وكن منصتا جيدا …. 

خاطب الناس بأسمائهم :

أعتقد أن اسمائنا هي أجمل شيء تسمعه اذاننا فخاطب الناس بأسمائهم . 

تعامل مع كل انسان على أنه أهم شخص في الوجود :

ليس فقط انك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك ، ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء

يبادلونك نفس الشعور  

ابدأ بالمجاملة :

قم كل يوم بمجاملة ثلاثة أشخاص على الأقل .

دون تواريخ ميلاد المحيطين بك :

بتدوينك لتواريخ ميلاد المحيطين بك يمكنك عمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم

بأن تتصل بهم أو أن تبعث لهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة والسعادة . 

قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك :

يمكنك تقديم هدية بسيطة أو بعض من الزهور من وقت لآخر ، وربما يمكنك

أن تقوم بعمل شيء بعينه مما يحوز اعجاب الطرف الاخر ، وستجد أن هناك

فرقا كبيرا في العلاقة الايجابية بينكما . 

ضم من تحبه الى صدرك :

قالت فيرجينا ساتير الاختصاصية العالمية في حل مشاكل الأسرة

( نحن نحتاج الى 4ضمات مملوءة بالحب للبقاء ، و 8لصيانة كيان الأسرة ، و 12ضمة للنمو ) …

فابدأ من اليوم باتباع ذلك يوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج . 

كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم :

ابعث رسالة شكر لطبيبك أو طبيب أسنانك أو حتى المختص بإصلاح سيارتك . 

كن دائم العطاء :

وقد حدث أن احد سائقي اتوبيسات الركاب في دينفر بأمريكا نظر في وجوه الركاب ،

ثم أوقف الأتوبيس ونزل منه ، ثم عاد بعد عدة دقائق ومعه علبة من الحلوى وأعطى

كل راكب قطعة منها . ولما أجرت معه احدى الجرائد مقابلة صحفية بخصوص هذا

النوع من الكرم والذي كان يبدو غير عادي . قال ( أنا لم أقم بعمل شيء كي أجذب

انتباه الصحف ، ولكني رأيت الكآبة على وجوه الركاب في ذلك اليوم ، فقررت أن أقوم

بعمل شيء يسعدهم ، فأنا أشعر بالسعادة عند العطاء ، وما قمت به ليس الا شيئا بسيطا في هذا الجانب ) .

فكن دائم العطاء . 

سامح نفسك وسامح الاخرين :

ان الذات السلبية في الانسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية

للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح مع الاخرين . 

استعمل دائما كلمة ( من فضلك ) وكلمة ( شكرا ) :

هذه الكلمات البسيطة تؤدي الى نتائج مدهشة … فقم باتباع ذلك وسترى بنفسك ولابد أن تعرف

أن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت فقم بهذا الاختيار حتى تكون عندك نظرة سليمة

وصحيحة تجاه كل شيء . 

من اليوم قم بمعاملة الاخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك به .

من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك .

من اليوم امدح الاخرين كما تحب أن يقوموا هم بمدحك .

من اليوم انصت للآخرين كما تحب أن ينصتوا لك .

من اليوم ساعد الاخرين كما تحب أن يساعدوك .

بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح ، وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود. 

ALLAH TIMING IS PERFECTوتذكر دائما :

عش كل لحظة كأنها اخر لحظة في حياتك .!!!

عش بالإيمان ، عش بالأمل ، عش بالحب ، عش بالكفاح ، وقدر قيمة الحياة . 

بالتوفيق للجميع ،،،،

(Translated from Dr ABRAHM AL FAQY الدكتور ابراهيم الفقي ( رحمه الله)